Aviso importante
Este instrumento é uma ferramenta de autoavaliação e reflexão. Ele não substitui diagnóstico clínico, acompanhamento profissional ou avaliação por especialistas em saúde mental e neurodivergência.
Ferramenta de reflexão, não diagnóstico
Autoavaliação reflexiva de burnout autista
Responda 15 afirmações considerando os últimos 3 a 6 meses. O app calcula sua pontuação, mostra as áreas mais carregadas e apresenta uma leitura simples dos sinais.
Sem cadastro
Sem envio de respostas
Resultado imediato
Parte 1
Teste de triagem
Marque a opção que melhor descreve sua frequência nos últimos 3 a 6 meses.
0 de 15 respondidas
0%
Resumo reflexivo
Leitura das respostas
Parte 2
Guia de sintomas
Entenda o que cada categoria representa dentro da autoavaliação.
Parte 3
Próximos passos
Use o resultado como ponto de partida para reduzir exigências e observar necessidades reais de recuperação.
Redução de exigências
Priorize apenas o essencial para a sobrevivência e reduza demandas sociais, profissionais e domésticas quando possível.
Acomodação sensorial
Use protetores auriculares, óculos escuros, roupas confortáveis e ajustes ambientais que diminuam dor ou sobrecarga.
Interesses especiais
Dedique tempo às suas paixões sem cobrança de desempenho ou produtividade.
Suporte adequado
Busque terapeutas que compreendam neurodiversidade e foquem em preservação de energia, não em forçar adaptação social.